Дети — это большое счастье. И чтобы они были здоровыми, здоровыми должны быть и их родители. О том, как правильно подготовиться к появлению малыша и как репродуктивное здоровье влияет на жизнь папы и мамы, рассказала заведующая магаданского Центра планирования семьи Наталья Баторова.
На репродуктивное здоровье родителей плохо влияют неправильное питание, вредные привычки — злоупотребление алкоголем, никотиновая зависимость, аборты, нехватка движения и ряд других, даже психологических проблем. Это касается как мамы, так и папы. Также негативное влияние может оказать повышенный вес.
«Индекс массы тела должен быть в пределах 24-25 единиц. Всё, что выше, — это повышенный вес. И, конечно, такие метаболические нарушения, как повышенный вес, ожирение, напрямую влияют на фертильность. Вслед за ожирением потянется цепочка других нарушений, как правило, это всегда гормональные изменения», — рассказала Наталья Баторова.
Основной фактор риска здесь — неправильное питание. Необходимо исключить фастфуд. В рационе обязательно должно быть много фруктов и овощей — 400 граммов, или полная тарелка каждый день.
«Нужно придерживаться правил здорового питания, плюс профилактика гиподинамии, занятия физическими упражнениями, спорт — всё это будет способствовать профилактике повышенного веса», — пояснила заведующая.
Репродуктивное здоровье влияет не только на будущее малыша, но и на жизнь самих родителей. Для мужчин патологии в этой области опасны нарушениями выработки мужских половых клеток и сложностями с зачатием. Самым серьёзным последствием может стать мужское бесплодие.
«Ещё нарушения опасны хроническими воспалительными процессами мужских половых органов — и мужское бесплодие, и снижение фертильности, и сексуальные расстройства», — пояснила Наталья Баторова.
Для женщин нарушения репродуктивного здоровья могут также обернуться неспособностью к беременности.
Перед зачатием паре стоит пройти скрининговое обследование, например, по проекту «Репродуктивное здоровье» и по сертификату молодой семьи, который выдаётся в ЗАГСах молодожёнам. Когда счастливый момент наступил и женщина забеременела, ей также стоит следовать ряду советов, чтобы сохранить здоровье своё и малыша.
«Беременность — это не болезнь, это нормальное физиологическое состояние. Тем не менее я порекомендовала бы будущим мамам всё-таки ограничить некоторые аспекты своей жизни — физические нагрузки, силовые занятия спортом, сбалансировать свои режимы питания и дня. Должны быть полноценный сон, правильное питание», — пояснила заведующая.
В рационе будущей мамы должны быть сбалансированные белки, жиры и углеводы. Рекомендуется пить меньше крепкого чая и кофе и есть меньше продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Принципы здорового образа жизни и правильные взгляды на семью стоит прививать с детства, считает Наталья Баторова.
«Ребёнку нужно установить стереотипы здорового образа жизни и навыки ответственного отношения к своему репродуктивному здоровью, навыки ответственного отношения к своей семье, к своим родителям. Это всё залог того, что в будущем ребёнок будет с такими стереотипами шагать дальше по жизни, не допуская никаких факторов риска в свою жизнь», — отметила заведующая.
Также необходимо обсуждать с детьми вопросы полового воспитания. Но нужно делать это, учитывая возраст ребёнка. Малышей стоит для начала обучить навыкам интимной гигиены. Чем взрослее ребёнок, тем более серьёзными должны быть разговоры, они могут касаться и профилактики абортов, и нежелательной беременности, и заболеваний.
«Здесь можно разговаривать и о видах контрацепции, о грамотности сексуальных отношений», — отметила заведующая.
Родители, старшие сёстры и братья, друзья, известные люди должны стать хорошим примером, на который будут ориентироваться дети. Персональные консультации, с учётом возрастных особенностей, должны проводить и врачи.
Редакция ЛюдиКолымы.рф желает своим читателям, чтобы и они сами, и их семьи были здоровы и счастливы!
Материал создан в партнёрстве с телеканалом «Колыма-Плюс»