Иммунитет — это наш щит от болезней и вредных воздействий внешней среды. Его всегда важно поддерживать, но особенно в конце зимы и весной. В это время года организм ослаблен холодными днями и дефицитом витаминов, поэтому человек легко может заболеть. О том, как оставаться здоровым и иметь сильный иммунитет, рассказала заведующая Центра СПИД в Магадане, врач-инфекционист Елена Дамерт.
Чтобы справиться с антигенами, которые вызывают болезни, иммунитет вырабатывает антитела. Они и ведут борьбу с возбудителями. За иммунитет в организме отвечает множество органов, прежде всего — селезёнка, костный мозг, лимфоузлы. Но и в других есть иммунные компоненты, защищающие организм.
«Весь наш организм — это такая умная машинка, которая защищает нас от вредных воздействий и от возбудителей болезней», — отметила эксперт.
Одной из спорных тем в обществе остаётся необходимость делать прививки. Кто-то принципиально их не ставит, другие прививаются регулярно. А врачи уже давно доказали: это эффективный и нужный метод для сохранения здоровья.
«Вообще прививки спасли мир. ВОЗ считает, что чистая вода и прививки — это основа нашей защиты иммунитета, потому что прививки создают специфический иммунитет, от определённых заболеваний», — рассказала Елена Дамерт.
Календарь прививок включает вакцинирование от многих заболеваний, их называют управляемыми инфекциями. Пациенту вводят различные компоненты — это могут быть разрушенные частицы вирусов, анатоксины, которые формируют специфический иммунитет, специфические антитела к той или иной болезни. В дальнейшем, когда организм встретится с этой болезнью, как правило, опасной и смертельной, у него уже будет защита от неё. Соответственно, такое заболевание протекает более легко и человеку не грозят осложнения, которые могут привести и к смерти.
«Какие-то прививки делаются однократно, другие требуют повторения, ревакцинации, всё это определено национальным календарём профилактических прививок», — отметила медик.
По словам эксперта, сейчас идёт сезон респираторных заболеваний и гриппа, но меньше ими болеют те, кто привит.
Ещё один способ позаботиться о своём иммунитете — диспансеризация. Это скрининг, проверка, которая помогает рано выявить заболевания, способные ухудшить здоровье. Для этого сдаётся ряд определённых анализов, и в обществе уже стало нормой — знать свой уровень сахара и холестерина, иметь прививку от гриппа и проверяться у врачей. Для каждого возраста и каждой профессии своя диспансеризация, в зависимости от того, какие у них есть специфические риски.
«Если на первом этапе диспансеризации выявляется отклонение, заболевание, человека направляют на второй этап, где занимаются уже лечением этих заболеваний. Таким образом, конечно, сохраняется здоровье, потому что патология выявлена рано», — рассказала эксперт.
Если человек не следит за своим здоровьем, не ставит прививки, не проходит диспансеризацию, его иммунитет может быть ослаблен. Но и они не будут гарантией полного здоровья.
«Иммунитет — это не витамины, не различные препараты, которые можно самостоятельно купить в аптеке. Это прежде всего образ жизни. Это здоровый сон, хорошее питание, правильный образ жизни. А прививки, витамины и различные препараты помогают этому», — рассказала врач.
Кроме того, для хорошего иммунитета необходимы прогулки на свежем воздухе, глубокое дыхание, физические нагрузки. Может ему помочь и закаливание: при обливании холодной водой активизируются внутренние системы организма. Говоря о правильном питании, Елена Дамерт отметила, что важно не переедать, выработать режим питания, есть достаточно фруктов и овощей и ограничить соль и сахар, но не исключать их полностью — всё должно быть в меру.
Существует множество препаратов для повышения иммунитета, но их нужно принимать только по назначению врача, так как самостоятельное их использование может вызвать плохие последствия.
«Когда человек бесконтрольно принимает препараты, можно даже получить аутоимунное заболевание, когда свой иммунитет выступает против своего же организма», — предостерегла эксперт.
В мае Центр СПИД Магаданской области присоединится к Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД», она будет проходить неделю и будет приурочена ко дню памяти умерших от СПИДа. В ней поучаствуют образовательные учреждения и трудовые коллективы, пройдут мероприятия в общественных местах, всех будут приглашать обследоваться на ВИЧ-инфекцию.
Редакция ЛюдиКолымы.рф желает своим читателям надёжного иммунитета и крепкого здоровья!
Материал создан в партнёрстве с телеканалом «Колыма-Плюс».