В разгаре сезон простуд и гриппа — холодная погода, нехватка солнечного света и витаминов, усталость от зимы. Наш иммунитет ослаблен, и так легко сейчас заболеть и попасть на больничный, а значит, потерять в доходе. Для того, чтобы мы могли продолжать работать хотя бы удалённо во время лёгкой простуды, в Госдуму хотят внести законопроект об адаптивном больничном. А о том, как уберечь себя и совсем не болеть, рассказал главный врач Магаданского областного центра охраны материнства и детства Булат Жапов.
«Чистота рук — прежде всего. Вирусы чаще всего попадают к нам через руки. Мойте их тщательно с мылом после возвращения с улицы, из общественных мест и перед едой. Это базовый и мощнейший щит», — отмечает главврач.
Наше тело — это наша крепость, и её нужно укреплять изнутри. Это можно сделать с помощью правильного питания, физической активности и полноценного отдыха. В питании следует сделать акцент на витамине С (цитрусовые, киви, клюква, болгарский перец) и цинке. Будут полезны умеренные, но регулярные физические нагрузки, а восстановиться поможет полноценный сон, это лучшее лекарство для иммунной системы.
«Создайте безопасную среду. Проветривайте помещения несколько раз в день. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов. Увлажняйте воздух. Слизистые носа и горла — наш первый барьер. Если они пересыхают, защита слабеет», — рекомендует врач.
По возможности следует избегать массовых скоплений людей, а если кто-то заболел у вас дома, нужно носить маску, чаще мыть руки и проветривать комнаты.
Самый эффективный способ избежать тяжёлого течения болезни и осложнений — это прививка от гриппа. Важно сделать её заранее, чтобы иммунитет успел сформироваться.
«Эти шаги не требуют титанических усилий, но их системное применение творит чудеса! Здоровье — это ежедневный выбор», — подытоживает Булат Жапов.
Рекомендации о том, как сохранить здоровье в сезон простуд и в других ситуациях, можно найти в канале Магаданского областного центра охраны материнства и детства.
Но если вы всё-таки заболели, следует подумать о своём здоровье и безопасности окружающих и взять больничный — так вы не заразите коллег и быстрее придёте в норму. Многие не любят его оформлять, так как считают это потерей дохода. Сегодня в Госдуму хотят внести законопроект об адаптивном больничном, который позволит заболевшему работнику удалённо выполнять свои обязанности.
«Есть несколько предложений, в том числе про адаптивный больничный. В ближайшее время инициативу планируется внести на рассмотрение Госдумы», — сказал председатель комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов Ярослав Нилов.
По его словам, инициатива подразумевает дифференцированный подход к выдаче листка временной нетрудоспособности: сотрудникам, которые готовы выполнять свои обязанности в случае, если болезнь не опасна и не мешает труду, предложено давать адаптивный больничный.